Как длительное пребывание на солнце влияет на уровень сахара в крови

Что нужно знать людям с сахарным диабетом?

Многие люди с сахарным диабетом задаются вопросом: может ли продолжительное пребывание на солнце спровоцировать повышение уровня глюкозы в крови? По мнению специалистов, такой эффект возможен, но только при наличии солнечных ожогов.

Объяснение этому даёт механизм воспалительной реакции в организме, пишет МЕТА. При солнечных ожогах развивается воспаление, которое стимулирует выброс кортизола — мощного гормона стресса с противовоспалительным действием. Кортизол способствует активации печёночного синтеза глюкозы и её выбросу в кровь, что может приводить к повышению уровня сахара.

Однако на практике, как отмечают эндокринологи, повышение гликемии из-за солнечных ожогов встречается крайне редко. Это связано с тем, что ожоги обычно охватывают небольшие участки кожи и не вызывают значительного системного воспалительного ответа. В таких случаях уровень кортизола в крови изменяется незначительно, и влияние на сахар практически отсутствует.

При этом врачи настоятельно рекомендуют людям с диабетом избегать чрезмерного солнечного воздействия и не допускать появления ожогов. Кожные повреждения не только вызывают дискомфорт и риск инфицирования, но и могут негативно влиять на общее состояние организма.

Вместе с тем, полностью прятаться от солнца тоже не стоит. Ультрафиолет стимулирует выработку в коже витамина D, который играет ключевую роль в укреплении иммунной системы, регуляции обмена веществ и поддержании здоровья костей. Дефицит витамина D у людей с диабетом ассоциируется с ухудшением контроля гликемии и повышенным риском осложнений.

Как правильно получать пользу от солнца при диабете:

• Выходите на солнце в утренние или вечерние часы, избегая пикового ультрафиолетового излучения.

• Ис