Как часто нужно есть суп, чтобы сохранить здоровье, объяснила врач

Суп должен быть в рационе обязательно. Это блюдо однозначно полезно, так как отлично помогает предупреждать заболевания желудочно-кишечного тракта. Об этом со ссылкой на главного диетолога Кемеровской области Екатерину Перелехову пишет «Российская Газета». По замечанию специалиста, ещё одно преимущество супа в том, что он подходит худеющим.

«Калорий в супе значительно меньше, чем во втором блюде. При этом суп намного сытнее, потому что в нем 50% плотности и 50% воды», - привела доказанный факт специалист, добавив, что ко всему прочему, во время холодов супы помогают согреваться.

По словам диетолога, супы очень полезны. Фото автора Navada Ra: Pexels

Ответила Екатерина Перелехова и на вопрос о том, как часто следует употреблять суп. По убеждению диетолога, это блюдо должно быть в рационе как минимум трижды в неделю. При этом для того, чтобы добиться положительного влияния супа на здоровье, съедать большую чашку не нужно. Вполне достаточно будет и 100 граммов.