Исследование выявило продукты, из-за которых вам могут сниться кошмары

Сложно отрицать влияние питания человека на его общее здоровье. Часть еды способна принести множество неприятностей, особенно если съесть её в неподходящее время. Несколько исследований смогли выявить продукты, вызывающие кошмары и беспокойное пробуждение.

Сладости, такие как шоколадные батончики, сахарная вата или печенье. Они повышают температуру тела и дискомфорт. Читайте также: Почему снятся кошмары и как с ними бороться? Психолог назвала 6 причин Эксперимент, опубликованный в журнале Frontiers in Psychology, изучил связь между употреблением сахара и сновидениями.

В нём приняло участие 396 студентов. 31% сообщил о странном и тревожном состоянии наутро после пробуждения. Профессора также отметили содержание кофеина в шоколаде, что может влиять на возникновение кошмаров.

Острая и крахмалистая пища долго переваривается, соответственно, организму требуется больше усилий. Это может вызвать неприятности ночью, включая частое пробуждение. Эксперты советуют употребить такой ужин за шесть часов до сна.

Читайте также: Закиньте ноги на стену: сомнолог назвал лучшие позы для сна в жару Мясо содержит большое количество белков и жиров, что усложняет работу кишечника. Профессора также сходятся во мнении, что данный приём пищи лучше всего планировать за некоторое время до отправления в кровать. Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни? Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла.