Хроническая усталость: как научиться отдыхать в современном ритме жизни

У каждого из нас есть всего 24 часа, в которые стараемся вместить как можно больше полезных, а чаще всего, еще и срочных, дел. Многие привыкли жить на быстрых скоростях. Появляются новые задачи, дедлайны, и в этом процессе мы не предупреждаем свой организм о таком темпе. 

Больше работы, обед на ходу или у компьютера, некачественный сон и неумение расслабляться. Все это неотъемлемые составляющие жизни современных людей. Но такой темп имеет свои последствия — усталость, выгорание и снижение эффективности. Что с этим делать, как правильно распределять время и можно ли не сбавлять обороты?

Живя в быстром темпе, организм начинает путать, когда надо жать на тормоз, а когда — на газ. Ночью после насыщенного дня не получается уснуть, а утром —