Гипертония: всего один минерал поможет снизить высокое кровяное давление

Высокое кровяное давление, также известное как гипертония, свидетельствует о том, что сердцу приходится больше работать, чтобы перекачивать кровь по телу. Это создает дополнительную нагрузку на сердце и кровеносные сосуды, что впоследствии увеличивает риск сердечного приступа. Специалисты считают, что с недугом легко справиться, изменив образ жизни и включив в рацион всего один минерал.

Речь идет о калии, пишет Express. Ученые доказали его эффективность в снижении высокого кровяного давления и риска развития инсульта. Согласно исследованиям, увеличение потребления калия на 1,7 г приводит к падению артериального давления у гипертоников на 3,5/2,5 мм рт. ст.

Чтобы повысить уровень калия, достаточно добавить в свой рацион фрукты и овощи,