Фрукт, который категорически нельзя есть при мигренях

Мигрень требует коррекции образа жизни и рациона, ведь даже полезные продукты могут усугубить боль.

Мигрень — это не просто головная боль, а изнурительное состояние, которое мешает полноценной жизни. Она сопровождается пульсирующей болью, часто сосредоточенной в одной части головы, а также рядом неприятных симптомов. Врач назвала один из продуктов, который может усугубить состояние и усилить приступы мигрени.

Об этом сообщает сайт The Mirror.

Как проявляется мигрень?

Основной симптом мигрени — сильная, пульсирующая головная боль, чаще всего с одной стороны головы. Однако перед самим приступом могут появляться предвестники: повышенная утомляемость, внезапная тяга к определённой пище, сильная жажда и резкие перепады настроения.

Мигренозные атаки могут длиться от нескольких часов до нескольких дней. Точные причины их возникновения до сих пор не установлены, но учёные выделяют ряд триггеров, включая определённые продукты, недостаток сна и стресс.

Какой продукт может усилить мигрень?

Среди продуктов, способных спровоцировать мигрень, выделяются бананы. Эти привычные фрукты содержат вещество под названием тирамин — природное соединение, которое может вызвать головную боль у людей с повышенной чувствительностью.

Тирамин расщепляется в организме с помощью фермента моноаминоксидазы (МАО). Если организм не вырабатывает его в достаточном количестве, употребление продуктов с высоким содержанием тирамина может спровоцировать приступ мигрени.

Важно учитывать, что по мере созревания банана концентрация тирамина в нём увеличивается. Особенно опасны перезрелые плоды с коричневыми пятнами на кожуре, поэтому людям, склонным к мигрени, лучше избегать таких фруктов.

Как снизить риск мигрени?

Чтобы уменьшить частоту и интенсивность