Фитнес-тренер объяснила, можно ли заниматься спортом в жару

Летом заниматься фитнесом можно на свежем воздухе, однако жара порой бывает изнурительна. Как правильно организовать свои тренировки и не навредить здоровью, корреспонденту «Росбалта» рассказала петербургский фитнес-тренер групповых и персональных программ Светлана Белавина.

«Жара очень утомляет — бывает, ничего особенного не сделал, а уже устал. Именно поэтому организовывать тренировки нужно правильно. Так, заниматься лучше ранним утром или вечером — и лучше находиться в тени, например, в парке. Кроме того, необходимо подбирать правильную одежду, которая отводит пот от тела и защищает кожу от солнечных ожогов», — посоветовала тренер.

По словам Белавиной, очень важно следить за питьевым режимом, так как вода во время тренировки помогает