Эти признаки указывают, что вы - жертва токсичных отношений

Иногда отношения дают вместо близости, радости, положительных эмоций и теплоты занижение самооценки, постоянный стресс, тревожность и разрушают вашу психику. Такие отношения называют токсичными, то есть «ядовитыми». Как понять, что вы в ловушке и стали жертвой таких отношений, пишет Telegram-канал Інтимологія.

Отношения, «ядовитые» для психики, называются токсичными. Психологический яд в отношениях разрушительно влияет на здоровье и эмоциональное состояние. К сожалению, распознать ядовитую психику общения непросто. И все же, если вы будете обращать внимание на тревожные «звоночки», вы сможете это сделать.

Чаще всего после ядовитого для психики общения: Вы чувствуете себя уставшими и опустошенными. Вам хочется оправдываться. Вы прокручиваете диалог снова и снова. Вы чувствуете себя маленькими, жалкими и уязвимыми. Вы испытываете чувство вины. Вы чувствуете себя менее уверенными в себе, самооценка снижается. Вы чувствуете сомнения и тревогу. Конечно, не каждая коммуникация, после которой вы чувствуете что-то из этого списка, токсична. Однако эти ощущения могут являться первыми признаками токсических отношений.

По словам семейного психолога Алены Щербань, если вы чувствуете, что в отношениях что-то изменилось, пошло не так — проанализируйте ситуацию, которая вас смущает. Доверяйте своим чувствам, но не забывайте мыслить критично. Не бойтесь обращаться за помощью друзей или родных, или проконсультируйтесь с квалифицированным психологом. Чем раньше вы начнете действовать, тем быстрее решите существующую проблему. Реагируйте на любую попытку манипулирования вами. Не умалчивайте проблему,