Если во время обстрела стало плохо: как помочь себе в домашних условиях

В состоянии острого стресса наш организм может вести себя непредсказуемо и пугающе. Чтобы успокоиться и привести себя в чувство, разбираемся в простых, но эффективных способах самопомощи.

Сердечный приступ может проявляться давящим ощущением в груди, болью, отдающей в левое предплечье, нижнюю челюсть или верхнюю часть живота, которая не проходит в течение 5 минут.

При инфаркте это острая боль в груди, слабость, обильное потоотделение, одышка, которые не исчезают после приема нитроглицерина. В обоих случаях может ощущаться нехватка воздуха, головокружение.

Резкое повышение опасно не только гипертоникам, но и здоровым людям. И если критическим считается давление 160/95, то кому-то может стать плохо и при более низким цифрах. Повышение давления характеризуется следующими признаками: головная боль, головокружение, учащенное сердцебиение, тошнота, покраснение лица, одышка, дрожь в руках, ухудшение зрения.

При стрессовой ситуации дыхание может становиться тяжелым или затрудненным, при этом учащается сердцебиение. Помочь себе достаточно легко, приняв седативное средство и выполнив нехитрые противострессовые дыхательные упражнения. Что можно сделать?

Повышенная тревожность, страх и паника могут вызвать соматические симптомы: сердцебиение, головокружение, повышение давления, тошноту, нехватку воздуха, желудочные спазмы. И здесь путь один – собрать волю в кулак и попытаться отвлечься от собственных ощущений. Как себе в этом помочь?

Важно не ждать, пока само пройдет, поскольку расстройство желудка чревато обезвоживанием, которое особенно опасно детям и пожилым людям. Что можно сделать?