
Ешьте торты, пиццу, бургеры и худейте: что такое «читмил»?
С каждым годом все большее количество людей пытается решить проблему лишнего веса, появляются новые диеты и стратегии похудения. Однако у всех них есть одно «но»: психологически тяжело соблюдать определенный план питания без срывов и желания вернуться к прежним привычкам.
Даже если диета, которой вы придерживайтесь, не вынуждает вас голодать, все равно однообразие и ограничения будут со временем вызывать чувство тоски и приводить к расстройствам пищевого поведения. Чтобы пройти путь к желанному весу легко и соблюдать ограничения в питании максимально долго, нужно устраивать себе «cheat meal» – обманный прием пищи.
Кто-то интерпретирует эту стратегию как праздник живота, день, когда можно есть все и в любом количестве. Однако это
Читать на detaly.co.il

