El Mundo (Испания): вот что нужно делать, чтобы не поправиться в Рождество

Рождество — это время празднования, и всё, как всегда, вращается вокруг еды и напитков. День за днем мы подвергаем свое тело излишествам, толкая в пропасть план питания и привычку заниматься спортом, которым многие дисциплинированно следуют.

Личный тренер Густаво Мело (Gustavo Melo) дает несколько советов, которые помогут вам контролировать себя и облегчат январские праздники. Его метод базируется на занятиях спортом и питании и предлагает баланс, необходимый для поддержания здорового и подтянутого тела. «Ты должен придерживаться плана питания и не отступать от своих привычек. Позволить себе расслабиться — совсем не значит забросить рутину», — объясняет Мело.

Как позаботиться о себе в праздники

Материалы ИноСМИ содержат оценки исключительно зарубежных СМИ и не отражают позицию редакции ИноСМИ.