Эксперты рассказали об опасности дефицита витамина В2

Витамин В2 или рибофлавин обладает антиоксидантными свойствами, что позволяет им нейтрализовать свободные радикалы и облегчить окислительные повреждения, вызванные несколькими заболеваниями. Человеческий организм его не вырабатывает, поэтому его необходимо искать в пище.

Он содержится в рыбе, молоке и сыре, хлебе, зеленых овощах, фруктах, крупах и злаках. Согласно исследованиям, витамин В2 имеет минимальные побочные эффекты, так как его избыток выводится из организма естественным образом, пишет The Star.

Высокий уровень свободных радикалов, который возникает из-за дефицита витамина В2, может привести к повреждению клеток и тканей, что приведет к старению и многим опасным заболеваниям, таким как рак, болезни сердца, диабет и болезнь