Эксперты рассказали о пяти пищевых привычках, которые могут вызвать мучительную головную боль

Эксперты рассказали о пяти пищевых привычках, которые могут вызвать мучительную головную боль. Об этом сообщает «Доктор Питер».

Привычка первая — отказ от завтрака, обеда или ужина.

Случается, что человек жертвует завтраком, чтобы подольше поспать, пропускает обед из-за завала на работе или отказывается от ужина, чтобы похудеть. Но при этом он забывает, что пропущенный прием пищи может стать причиной появления пульсирующей боли в висках.

Дело в том, что когда люди долго не едят, в крови падает уровень сахара, и это может вызвать головную боль, головокружение и тошноту.

Вторая привычка — недостаток белковой пищи.

В том, что лежит на тарелке, должен быть белок. Недостаточное количество этого органического вещества и злоупотребление перекусами — фруктами, булочками, печеньем — также вызывает головную боль.Механизм такой — углеводы и фруктоза резко повышают уровень сахара, а затем он заметно снижается, что является причиной для появления изматывающей боли.Дальше — перебор с углеводами

Нужно помнить, что организм работает без сбоев, если снабжать его и углеводами, и белками, и жирами, соблюдая разумный баланс.Перебирая с вредными перекусами в течение дня (баранки, сухарики, печенье), не стоит удивляться, если к вечеру появляется сжимающая виски боль. Отказ от углеводов и переход только на белковую пищу также чреват сбоями в организме, головными болями и проблемами со здоровьем.

Четвертая привычка — пить мало воды.

Недостаток воды в организме может привести к сильнейшей головной боли. Дефицит серьезно сказывается и на мозговой деятельности. В результате человек становится вялым, сонливым, раздражительным, у него нарушается память и работоспособность.Также при недостатке воды сгущается кровь, становится вязкой, появляется