Эксперты раскрыли рецепт питательного завтрака
Завтрак часто называют самым важным приемом пищи. Эксперты рассказали, какое блюдо будет легким, полезным и питательным.
Как пишет Food News, каша – отличный способ начать день, потому что зерна содержат сложные углеводы, которые надолго сохранят чувство сытости. При этом углеводы, которые содержатся в белом хлебе или в овсяных хлопьях быстрого приготовления, усваиваются быстрее. Специалисты предлагают есть на завтрак киноа с тыквой.
КиноаКиноа – крупа, которая стала популярной в России за последние годы. Обычно ее добавляют в блюда вместо риса, так как в ней больше клетчатки, улучшающей работу пищеварения. Также киноа помогает контролировать уровень сахара в крови. Каждая порция обеспечивает примерно 10% от дневной нормы белка благодаря
Читать на profile.ru


