Эксперты по питанию назвали ошибки людей, которые начинают вести ЗОЖ

По словам экспертов, многие люди, которые хотят быть здоровыми, начинают жертвовать сном ради тренировок, что совершенно неправильно с точки зрения ЗОЖ. Люди, которые хотят быть здоровыми должны прежде всего начать с режима дня и полноценного сна.

Также многим людям кажется будто они принесут пользу организму, если будут голодать, и что хуже, тренироваться недоедая. Кроме того, специалисты считают, что не стоит слишком часто менять систему питания, нужно остановиться на какой-то одной.

Также не стоит зацикливаться на весе и постоянно проверять изменения в нём. Прогресс можно оценивать, взвешиваясь раз в неделю.

Как отмечают эксперты, не стоит употреблять пищевые добавки и БАДЫ самостоятельно. Лучше по этому вопросу проконсультироваться со