Эксперт рассказал, как пить спиртное без риска стать алкоголиком

Существуют несколько способов, которые позволяют подойти к распитию спиртного "осознанно" без рисков превратиться в алкоголика. Их назвал эксперт британской клиники по лечению зависимостей Delamere Мартин Престон, сообщает "Медик Форум".

Специалист заметил, что часто пьющие люди могут слишком сильно втянуться в процесс и навредить здоровью. Чтобы этого не произошло, нужно настроить себя так, чтобы удерживаться от употребления алкоголя до конца рабочей недели.

Престон отметил, что люди начинают это делать из-за физической и моральной усталости, но при распитии спиртных напитков на выходных появится чувство истощения и разбитости.  Также специалист призвал не пить шоты и не смешивать разные виды алкоголя, поскольку это может обернуться потерей контроля и похмельем.  В перерывах между употреблением крепких напитков и перед сном лучше употреблять немного воды, чтобы не допустить обезвоживания. Также важно уметь сказать "нет" предложениям выпить "за компанию".