
Еда для ясного ума: эксперт по питанию раскрыла секреты «диеты для мозга»
Сохранить активность мозга и замедлить процесс возрастных изменений человеку поможет определенный набор продуктов, заявила специалист Фрэнсис Ларджмен-Рот.
По мнению эксперта, чтобы затормозить возрастные изменения в головном мозге не обязательно включать в рацион необычные или дорогие продукты. Первыми в списке, который приводит News.ru со ссылкой на портал Today, значатся крайне полезные зеленые листовые овощи.
Такие листовые овощи как шпинат, капуста, кресс-салат как раз отлично тормозят снижение когнитивных функций у пожилых людей. Мозгу достаточно «употреблять» что-нибудь из этих овощей один раз в день. А их обилие позволит разнообразить рацион, чтобы не питаться только капустой, либо шпинатом.
Виноград попал в список за способность
Читать на bloknot.ru
