
Доктор медицинских наук рассказал о полезности ходьбы
Эксперт Лиги здоровья нации, доктор медицинских наук Евгений Ачкасов рассказал о том, нужно ли на самом деле проходить 10 тысяч шагов в день. Об этом он поведал корреспонденту издания «Комсомольская правда».
Врач рассказал, что в зависимости от уровня натренированности у каждого человека есть своя норма количества шагов в день. Достаточный объем двигательной активности для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний — 10 тысяч шагов. У каждой физической нагрузки есть плюсы и минусы.
«Очевидные плюсы ходьбы в том, что отсутствует ударная нагрузка на коленные суставы. Ходьба подходит для людей, так скажем, менее тренированных. Для ходьбы не нужен спортзал или спортивная площадка. Идем ли мы на работу или с работы, ходим ли мы у себя на
Читать на newinform.com

