Диетологи рассказали, что есть на завтрак, чтобы похудеть

Диетологи предупреждают: существуют завтраки, которые выдают себя за «здоровые», но, на самом деле, пользы от них — минимум. Например, диетические батончики для завтрака, мюсли и покупные соки: в них много сахара, подсластителей и ненужных углеводов.

Специалисты рассказали, какие продукты должен включать в себя по-настоящему здоровый прием пищи. На первом месте по полезности — яйца.

Они содержат много белка и помогают нарастить мышечную массу. Тем самым организм сжигает больше калорий и убивает жир.

Кроме того, яйца довольно сытные — позавтракав ими, можно гораздо реже перекусывать в течение дня. Содержащийся в яйцах холин отлично влияет на нервную систему, насыщая человека энергией.