Диетологи подтвердили пользу бананов для спортсменов

Бананы содержат быстро усваиваемые углеводы, поэтому их употребление идеально подойдет людям с высокой физической активностью Об этом в беседе с изданием La Vanguardia рассказали испанские диетологи.

Так, отмечается, что спортсмены предпочитают включать бананы в свой рацион до и во время тренировки, однако они будут не менее полезны и после.

«Запасы гликогена истощаются во время физической активности, и важно пополнить их», — пояснила диетолог Наталья Морагес.

Кроме того, в качестве положительного момента эксперты отметили большое содержание калия в бананах.

«Низкий уровень калия может привести к тому, что при очень длительной физической активности мы будем страдать от судорог. Банан может привнести нужный баланс и помочь нам избежать этих