Диетологи перечислили продукты, продлевающие молодость

Эксперты назвали десять популярных и богатых полезными веществами продуктов питания, которые помогут сохранить красоту кожи. Диетологи назвали 10 продуктов, которые могут продлить молодость организма и чувствовать себя бодрее. Об этом сообщает Fox News.

По словам Кары Ландау в картофеле содержится устойчивый крахмал, который предотвращает отложение жира на животе. "Устойчивый крахмал не переваривается, проходя через желудочно-кишечный тракт. Вместо этого он ферментируется полезными бактериями, живущими в кишечнике.

В процессе ферментации выделяются побочные продукты, которые улучшают реакцию организма на инсулин, что помогает предотвратить отложение жира в области живота", - отметила Ландау. Также она рекомендует есть неспелые бананы. Они богаты устойчивым крахмалом.

То же самое касается банановой муки, которую можно добавить в овсянку или смузи. Диетолог Кайли Иванир советует употреблять артишоки. "Главные антиоксиданты и фитонутриенты в артишоках - это кверцетин, рутозид, галловая кислота и цинарин.

Они необходимы для того, чтобы наши клетки оставались здоровыми и полными жизни", - сказала эксперт по питанию. Также она рекомендует ввести в рацион гранат, поскольку он содержит большое количество витамина С. Последний способствует выработке коллагена, а также множества антиоксидантов, в том числе флавоноиды и антоцианы.

А эти питательные вещества помогают защитить клетки организма от стресса. Кроме того, молодость продлевают кефир, квашеная капуста, фасоль, ростки брокколи, черника и говяжья печень. Напомним, ранее сертифицированный фитнес-тренер Аарон Браун назвал три варианта завтраков, которые помогут сбросить лишний вес.