Диетолог рассказала, как легко сократить потребление сладкого

Чрезмерное потребление сладостей напрямую связано с набором лишнего веса, а также появлением различных заболеваний, при этом полностью отказаться от сахара может далеко не каждый. Впрочем, есть несколько простых приемов, которые помогут сократить количество сладкого в рационе и минимизировать его вред.

Для начала, не стоит проглатывать сладости быстро. Гораздо лучше положить небольшой кусочек, например, шоколада, в рот и держать его там, постепенно рассасывая. Так рецепторы будут дольше получать соответствующие сигналы (в желудке вкусовых рецепторов нет), а мы - ощущать удовольствие, поделилась советом с радио Sputnik врач-диетолог Елена Соломатина. По ее словам, проводились соответствующие эксперименты, которые показали: люди, поглощавшие