Диетолог объяснил, как и когда надо проводить разгрузочные дни

Диетолог Алексей Ковальков объяснил, в каком случае нужно проводить разгрузочные дни. Он предупредил, что организм быстро привыкает в разгрузочным дням и часто проводить их нельзя, поскольку это может негативно отразиться на выработке гормонов.

— Разгрузочные дни стоит проводить после загрузочных когда вы переели, ваш кишечник полон еды, и его надо разгрузить. Целый день вы можете ничего не есть, кроме девяти яичных белков, сваренных или жаренных, не сырых и пару грейпфрутов, равномерно съедаете их в течение дня. Побольше двигаетесь, — объяснил врач.

Эксперт подчеркнул, что использовать регулярно разгрузочные дни после переедания не стоит, это разбалансирует весь гормональный фон.

— Разгрузочные дни один-два раза в неделю неэффективны, и