
Дерматолог назвал правила сна для сохранения молодости и красоты
Доктор медицинских наук, врач дерматолог-косметолог Светлана Жабоева перечислила в эфире радио Sputnik правила, которые помогут сохранить молодость и красоту.
На состояние кожи большое влияние оказывает продолжительность сна. Из-за его дефицита нарушаются циркадные ритмы и ухудшается гормональное регулирование обменных процессов. Врач посоветовала раньше ложиться и раньше вставать, перед сном она не советует пить большое количество жидкости.
Поза сна тоже важна, она должна быть удобной и обеспечивать хороший отток лимфы и крови в шее, это уменьшит вероятность отёков и обеспечит нормальное кровоснабжение головы. Высота подушки должна быть не меньше половины размера плеча.
Перед сном нужно правильно очистить лицо от дневного макияжа или
Читать на gazeta.a42.ru

