Dagens Nyheter (Швеция): как перестать откладывать дела — советы психолога прокрастинаторам

Психологи впервые всерьез заинтересовались феноменом откладывания дел лишь в 1970-х годах. Но механизмы прокрастинации очень хорошо известны людям уже давно. Не так ли?

Вы находите себе другие дела. Позволяете себе (слишком легко) отвлекаться — пока уже не остается никаких оправданий и времени, так что приходится не спать всю ночь. Вы успеваете до дедлайна, но буквально в последнюю секунду.

Многие время от времени откладывают неприятные дела на потом, но у некоторых с этим настоящие проблемы. Кое-то даже обращается за профессиональной помощью. Вне зависимости от того, где именно на этой шкале вы находитесь, прибегнув к нескольким несложным приемам, можно изменить свое поведение. Психолог Александр Розенталь специализируется на прокрастинации.