
Чемпионка ОИ из России показала три упражнения для восстановления после ковида. Видео
Олимпийская чемпионка 2020 года по синхронному плаванию Марина Голядкина показала новое видео на своей странице в «Инстаграме». В видео спортсменка показала комплекс упражнений, которые призваны ускорить процесс восстановления после коронавируса. «Три упражнения, которые сможет сделать каждый.
Помоги себе восстановиться быстрее. 1. Вдох и выдох делаем через нос.
На вдохе надуваем живот, на выдохе расслабляем. Повторяем 10 дыханий. 2.
Растягиваем диафрагму и межрёберные мышцы. Повторяем, как на видео, 10 раз. 3.
Продолжаем растягиваться. Тянемся руками далеко-далеко, вытягивая всё из себя. Затем раскрываемся максимально на вдохе и закрываемся на выдохе», — подписала она видео.
Читать на championat.com
