Британский диетолог перечислил полезные свойства изюма

Изюм назвали полезным для здоровья продуктом. Речь идет о сушеном винограде, цвет которого варьируется от золотистого до иссиня-черного.

Его добавляют в соленые и сладкие блюда, а также употребляют как самостоятельное лакомство. Чем хорош изюм и почему пользы бывает «слишком много», рассказала диетолог из Британской ассоциации питания и медицины образа жизни Никола Шубрук.

Умеренность Изюм относится к сухофруктам. Он содержит сахар и некоторый запас калорий, поэтому если вы злоупотребляете сушеным виноградом - готовьтесь набирать лишний вес.

Однако все хорошо в меру, и если ежедневная порция изюма не выбивается из нормы, вы не только сохраните фигуру, но и укрепите организм в сложный для него зимний период. Клетчатка и не только Поклонников здорового образа жизни в изюме привлекает большое количество клетчатки, калия и антиоксидантов.

Сочетание этих элементов ударит по излишку холестерина, снизит кровяное давление и послужит в качестве профилактики сердечных заболеваний и сахарного диабета. Оптимальную меру изюма может подсказать сам желудок, ведь этот продукт вызывает повышенное чувство насыщенности.