Британские ученые назвали эффективное средство для сохранения мышц

Люди старше 50 лет начинают каждый год терять до 1% объема мышц. Это может привести к возникновению хронической слабости, инвалидности, саркопении и диабету второго типа. Один из авторов исследования Айлс Уэлч рассказал, что в эксперименте принимали участие 13 тысяч человек в возрасте от 42 до 82 лет.

Пожилые люди также могут сократить количество посещений врача при помощи сбалансированного питания. В свой повседневный рацион необходимо включить цитрусовые, лесные ягоды, яблоки, сладкий перец, капусту и помидоры. Такая диета приводит к росту мышечной ткани, отвечающей за прочность костей. Медики рекомендуют совмещать здоровое питание с физическими нагрузками для достижения лучших результатов.