Аюрведа: 3 принципа велнес-практики, которые помогут пережить морозы

Аюрведические практики направлены на гармонизацию жизненных сил Тем не менее, универсальных советов не существует – со сменой времен года меняются и рекомендации. Как сохранить здоровье и энергию зимой? В аюрведы есть 3 проверенные методы! Читайте также Что такое убтан и как приготовить средство для очистки кожи в домашних условиях Наше состояние меняется с погодой.

Соблюдать сезонный распорядок означает соблюдать правила здорового питания. Согласно традиции аюрведы, повысить иммунитет и поддержать организм в сезон холодов поможет правильно подобранное меню.

Зимой организм нуждается в теплой пище с большим количеством полезных жиров. Поэтому аюрведа рекомендует включить в меню горячие супы, овощные рагу, различные каши и тушеные блюда.