Ароматерапия для похудения: какие запахи помогут утолить голод

Как уменьшить чувство голода и тягу к сладкому? В этом поможет ароматерапия и несколько знакомых ароматов, о свойствах которых вы раньше не знали. Давно известно, что разные запахи могут улучшать настроение, успокаивать, расслаблять, возбуждать, повышать работоспособность, а также регулировать чувство голода. Какие ароматические масла или свечи могут обуздать разыгравшийся аппетит, рассказал сайт Food&Mood.

Ученые выяснили, что лучше всего снижает чувство голода аромат розы. Если вдыхать его ежедневно, можно сбросить до 3 кг в месяц. Вероятно, эфирное масло розы действует на человеческое подсознание, расслабляет нервную систему и уменьшает чувство голода.

Похожее действие оказывают запахи лаванды и жасмина. Ванильный аромат может обмануть рецепторы сладкоежек, отправляя в их мозг сигнал, который вызывает удовлетворение, как после порции десерта. При этом желание съесть что-нибудь сладенькое резко уменьшается.

Цитрусовые, и особенно грейпфрут — это незаменимый компонент многих диет. Как оказалось, при этом есть его совсем не обязательно, достаточно за 5 минут до приема пищи зажечь лампу с эфирным маслом грейпфрута или другого цитрусового фрукта. Аппетит снизится, а чувство насыщения придет быстрее.

Запах корицы действуют подобно ванили, отбивая желание съесть что-то сладкое. Кроме того, корица считается антидепрессантом, поэтому особенно подойдет тем, кто "заедает" стрессы. Аромат мяты успокаивает нервы и уменьшает чувство голода, способствуя похудению.