
Американский врач назвал способ быстрее засыпать и лучше высыпаться
Американский невролог Крис Уинтер, написавший книгу о борьбе с нарушениями сна, дал несколько простых советов желающим быстрее засыпать и лучше высыпаться.
Невролог из США Крис Уинтер – автор книги о борьбе с нарушениями сна – дал ряд рекомендаций тем, кто хочет быстрее засыпать и высыпаться. Его советы приводит журнал Men’s Health.
В частности, специалист рекомендует тем, кто испытывает сложности с засыпанием, уменьшить на несколько градусов температуру воздуха в спальне. По словам эксперта, прохлада поможет заснуть и проспать дольше.
Кроме того, Уинтер развеял миф о том, что любые проблемы со сном можно решить, если обзавестись матрасом получше, подушкой помягче и высокотехнологичной пижамой. По словам специалиста, на самом деле это не так.
Читать на versia.ru

