Американский диетолог развеяла популярные мифы о приемах пищи вечером

Диетолог и нутрициолог из США Рейчел Пол развеяла популярные мифы, касающиеся приема пищи после пяти часов вечера.

По словам специалиста, борющиеся с лишними килограммами люди нередко отказывают себе в употреблении специй и соусов. Однако Пол назвала такую тактику неверной, так как она не позволяет получать от пищи удовольствие. Диетолог порекомендовала добавлять в еду усилители вкуса в разумных количествах.

Помимо этого, Рейчел Пол обратила внимание, что недоедание на ужин может причинить вред. Она советует есть вечером продукты, содержащие белок, а также овощи и жиры растительного происхождения.

Также диетолог разрешила добавлять в вечерний прием пищи сладости, однако подчеркнула, что они должны вписываться в норму дневной калорийности.