7 приемов, которые помогут проснуться легко и с удовольствием

В народе существует поговорка, что "утро добрым не бывает". Но это лишь потому, что большинство людей неправильно встают с кровати, и тем самым портят себе день с самого утра.

расскажет, как просыпаться рано и при этом не быть похожим на . 1.

Дайте телу и мозгу "отойти" ото сна Не стоит резко вскакивать с кровати после звонка будильника. Позвольте себе поваляться несколько минут, хорошенько потянитесь - это будет первой "зарядкой", которая разомнет затекшее после сна тело и одновременно повысит тонус мышц.

Не зря в древние времена считали, что во время сна душа покидает тело и путешествует в других мирах, а при пробуждении возвращается. Следуя советам предков, стоит "дать душе время вернуться в тело".

2. Сделайте дыхательные упражнения