6 причин, почему на завтрак надо есть яйца
Портал "Стена" расскажет чем же полезны яйца на завтра. 1.
Яйца очень питательные Именно яйца содержат в себе большое количество витаминов (А, В2, B5, B12, Е, селен, железа и тд.), минералов, высококачественного белка, а также полезных жиров. В одно куриное яйцо входит 6 грамм белка и 5 грамм жира, также немного углеводов.
2. Способны улучшить холестериновый показатель Яйца это высокохолестериновая пища, в одном яйце может содержаться примерно 212 мг холестерина.
Что самое интересное при употреблении яиц в пищу холестерин в крови не растёт. Всё благодаря антиоксидантам, которые уже находятся в составе яйца, по этому холестерин быстро распадается в печени.
3. Хороший источник холина Холин - это одно из важнейших питательных веществ,
. Читать на ukrainianwall.com


