6 полезных и безопасных для фигуры перекусов на ночь
Еда перед сном может помешать полноценному отдыху. Однако за 1-2 часа до того, как лечь в кровать, допустимы легкие перекусы. При этом важно отказаться от красного мяса, мучных изделий, сладостей и алкоголя.
Выбирать следует легкие продукты - фрукты, овощи, кисломолочные напитки, творог. Творог с фруктово-ягодным наполнителем В твороге много белка, но почти нет жиров и углеводов. Он обеспечивает быстрое насыщение и оставляет долгое чувство сытости.
Добавка кусочков киви, апельсинов, яблок. клубники или смородины поможет утолить потребность в сладком. Яичный блин с зеленью Нежные блинчики обеспечат насыщение до самого утра.
Они полезнее обычных блинов, поскольку готовятся без муки. Для приготовления требуются яйца, соль и обычная вода. В
. Читать на vologda-poisk.ru