55-летняя Сальма Хайек рассказала, что помогает ей держать форму

Актриса призналась, что очень не любит ограничивать себя ни в чем, а дисциплина – не ее конек. 55-летняя голливудская актриса Сальма Хайек остается в прекрасной форме, хотя сама ранее признавалась, что склонна к полноте. Для того, чтобы поддерживать привычные размеры, она прикладывает соответствующие усилия, хотя и не любит ограничения, пишет Womens Health.

По словам Сальмы, у нее далеко не всегда есть время уделить достаточно времени физическим тренировкам из-за напряженного графика, ведь съемки могут занимать до 20 часов подряд. Полноценные занятия в спортзале она может позволить себе в среднем раз в неделю. Поэтому актриса научилась пассивно тренировать свое тело.

"Я работаю с женщиной в Лондоне, которая научила меня держать свое тело таким образом, чтобы мышцы работали весь день. Значит, даже когда вы чистите зубы, вы работаете с мышцами. Это восстановительная йога.

Она научила меня тонизировать мышцы, не сжимая их. Вы расслабляете их и сосредотачиваетесь на тех частях, которые нужно использовать, но никогда не напрягаетесь. Если вы осознаете свое тело, вы будете удивлены эффектом, который он может иметь… Например, когда я чищу зубы, то держу спину прямо, а локоть – на уровне плеча: так тренируются осанка и бицепс.

Или, например, поднимаюсь по лестнице спиной вперед для улучшения координации". Во время занятий на беговой дорожке Хайек старается усложнить обычный бег и добавляет к нему элементы танца. Актриса подчеркивает, что не любит рутинные упражнения, но танец ее раскрепощает, а также хорошо сказывается на фигуре.

Поддерживать фигуру Сальме помогают и ежедневные прогулки с собаками, которых у нее восемь. Она считает выгул животных одним из своих любимых видов упражнений. Однажды Сальма написала в Instagram: "Это