5 причин, почему силовые лучше кардио

Многие из тех, кто начинает заниматься спортом на регулярной основе, особенно усердно налегают на кардио тренировки, в полной уверенности, что они более эффективны.

Однако многие тренера и эксперты уверены, что все в точности наоборот. И силовые упражнения вовсе не означают, что нужно поднимать тяжелые штанги или гантели — для девушек отлично подойдет пилатес, который также считается вариантом силовых упражнений, или тренировки с собственным весом.

Называются они TRX — Total Resistance exercises (упражнения с полным сопротивлением). Разбираемся, почему силовые тренировки лучше кардио. Силовые тренировки наращивают мышечную массу Хотя кардио очень полезно для здоровья сердца, оно не может конкурировать с силовыми тренировками, когда дело