13 кг за полтора месяца. Японская система дыхания для похудения и мышц: от двух минут в день: от двух минут в день

Чтобы потерять лишний вес, обычно необходимо посещать спортзал или же придерживаться изнурительной диеты. Если же вам надоели подобные методы, то можно попробовать воспользоваться японской системой дыхания для похудения.Актер Мики Риосуке утверждает, что это упражнение помогло ему сбросить почти 13 килограммов всего за несколько недель.«Это метод длинного вдоха, который я разработал сам. Сравните дыхание младенца и пожилого человека.

Знаете, как быстро дышит ваш ребенок после рождения и как интенсивно бьется его сердце? По сравнению с этим, дыхание пожилых людей поверхностное и медленное. Так нельзя ли замедлить процесс старения самому, сознательно меняя свое дыхание?», — отметил актер.Он добавил, что благодаря этому методу преодолел боль в спине, от которой страдал в течение 20 лет. В результате, похудел на 13,5 кг за полтора месяца, его жировая прослойка уменьшилась с 25% до 6,6%.

Хорошо подкачался пресс. Волосы стали гуще, кожа более блестящей, Другие говорят, что он помолодел. Когда актер пересматривает фильмы 10-летней давности, ему кажется, что сейчас выглядит намного моложе.

Ведь длительное дыхание эффективно тренирует внутренние мышцы и повышает метаболизм, соответственно и кровообращение.Существует два способа практиковать метод. Первый предполагает напряжение ягодиц, стоя с одной ногой перед телом и перенося большую часть веса тела на заднюю ногу. В этом положении нужно вдохнуть в течение трех секунд, подняв руки над головой.