11 минут в день: спортивный режим самого старого короля Великобритании

Карл III установил новый рекорд, став самым старым королем в истории Великобритании. Он следит за здоровьем и физической активностью, следуя примеру своей матери. Его Величество предпочитает растительную пищу, ограничиваясь несколько раз в неделю мясом и рыбой.

Это решение было принято им в рамках борьбы с изменением климата. Обед часто заменяется поздним завтраком. В него обычно входят запечённые яйца с сыром, чашка чая с молоком и мёдом.

Читайте также: Что произойдёт с организмом, если есть мёд каждый день? Отвечает нутрициолог Король также поддерживает активный образ жизни в свои 74 года. В дополнение к длительным прогулкам он регулярно выполняет пятёрку базовых физических упражнений, известных как «план 5BX». Они занимают всего 11 минут.

В тренировку входят: растяжка (2 мин), подъём корпуса (1 мин), «лодочка» (1 мин), отжимания (1 мин), бег на месте (6 мин). Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни? Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла. Электронная почта Подписаться