Японские долгожители поделились секретами крепкого здоровья

Возраст жителей японского острова Окинава достигает более 100 лет. При этом, они намного реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, слабоумия или рака. Ученые изучили особенности образа жизни долгожителей Окинавы и выяснили причины их крепкого здоровья.

Японцы уверены, что если придерживаться «икигай», уникальной цели жизни, это поможет сохранить здоровье на долгие годы. Жители острова часто общаются с друзьями, сохраняют хорошие отношения с семьей, помогают соседям, регулярно занимаются общественной работой. Другими словами, это помогает им сохранять психологический баланс.

Также жители Окинавы придерживаются особой диеты, передает BBC. В их рационе много овощей и продуктов, содержащих антиоксиданты, и очень мало сахара. При этом,