Врач назвала полезную замену воде во время тренировки

Свежевыжатый фруктовый сок может стать хорошей альтернативой воде во время тренировок. Во время физической нагрузки усвоение фруктозы происходит иным образом, чем в состоянии покоя.

Она сразу переходит в энергию, уточнила диетолог, терапевт Анна Белоусова "Звезде". "Человек со свежевыжатым соком встает на дорожку, на электротренажер, и в момент физкультуры он пьет сок, там совсем по-другому усваивается фруктоза. Она не вредит поджелудочной железе", – заметила специалист.

По ее словам, важно пить свежевыжатый сок именно в момент физической нагрузки, а не до или после нее. Белоусова дала еще один совет, который минимизирует возможный вред свежевыжатого сока. В частности, следует добавить в стакан с напитком пару ложек порошка клетчатки,