Ученые назвали одну из главных причин из-за которой люди не могут похудеть

Многие люди считают, что для идеального и быстрого похудения необходимо просто меньше есть, однако все не так просто. Мы из Украины С первого дня войны Фокус ни на минуту не прекращал работу. Наша команда считает своим долгом информировать читателя о происходящем, собирать и анализировать факты, противостоять вражеской пропаганде.

Сегодня Фокус нуждается в вашей поддержке, чтобы продолжать свою миссию. Спасибо за то, что вы с нами. Новое исследование экспертов показало, что плохой сон может мешать достичь цели по снижению веса.

Ученые из Копенгагенского университета выяснили, что люди, сидящие на диете, чаще набирают вес, если не высыпаются, пишет Study Finds. Читайте лучшие материалы раздела на странице "Фокус. Технологии и наука" в Facebook При этом эксперты также узнали, что качество сна улучшают 2 часа активных физических упражнений в неделю.

"Было удивительно наблюдать, как физические упражнения и снижение веса у взрослых с ожирением улучшает продолжительность и качество их сна за такое короткое время. Что еще любопытно, взрослые, которые недостаточно или плохо спали после потери веса, были менее успешными в поддержании веса тела, чем те, кто спали достаточно времени", — рассказал ведущий автор исследования Адриан Бог. Предыдущие исследования показали, что плохой сон может увеличить риск заболевания артериосклерозом, высокого кровяного давления и высокого уровня холестерина.

Лишение сна также способствует ожирению, диабету и воспалению, все это может усугубить сердечно-сосудистые заболевания. Последнее исследование дополняет доказательства того, что плохой сон также является ключевой причиной, по которой многие люди набирают вес после его потери. Результаты ученые получили в ходе эксперимента, в котором приняли