Ученые нашли новые опасности сна при свете

Сон занимает ключевое место в жизни человека, ведь во сне происходят многие процессы, необходимые для поддержания здоровья.

Поскольку человек не относится к ночным млекопитающим, то природа предусмотрела так, что спать он должен в темное время суток, а при свете дня – бодрствовать и вести активный образ жизни. Для этого в нашем организме встроены биологические часы.

Так, сон даже при тусклом свете повышает уровень сахара в крови и частоту сердечных сокращений, рассказали специалисты Северо-Западного университета в США. Подробные данные исследования были обнародованы в издании Proceedings of the National Academy of Sciences.

Медики напоминают, что здоровый образ жизни – ключ к полноценному крепкому сну. Не измученный искусственными стимуляторами и не отравленный токсинами и ядами организм обычно не имеет проблем со сном.