Ученые нашли эффективный способ повысить качество жизни

Интенсивные тренировки на протяжении пяти лет позволяют значительно улучшить состояние здоровья, повысить качество жизни и замедлить старение. Результаты своего исследования норвежские ученые представили в журнале British Medical Journal.

В исследовании участвовали 7 тысяч человек в возрасте 70 – 77 лет. Их разделили на три группы: первые выполняли высокоинтенсивные тренировки по четыре подхода четыре минуты каждой два раза в неделю, вторые тренировались с постоянной умеренной интенсивностью в течение 50 минут два дня в неделю. Третья группа выполняла упражнения в соответствии с рекомендациями норвежских органов здравоохранения.

Через пять лет показатели физического и психического качества жизни выше всего были у группы с тренировкам высокой