

Турецкий врач Еребакан назвал продукты для восполнения дефицита цинка в организме
Турецкий врач Халит Еребакан дал рекомендации по восстановлению дефицита цинка в организме естественным путем. Для этого достаточно включить в рацион некоторые продукты.
Изображение взято с: pexels.com Цинк помогает функционированию ряда систем в организме, его нехватка негативно сказывается на самочувствии. При этом тело не накапливает данный минерал, поэтому он должен регулярно поступать извне.
Нормой для женщин является 8 мг цинка, для мужчин — 11 мг. Много жизненно важного элемента содержится в красном мясе.
В частности, в 100 граммах говяжьего фарша есть более 40% дневной нормы. Чрезмерное употребление такого мяса повышает риск сердечно-сосудистых недугов и онкологии, поэтому лучше сочетать его с диетой из фруктов, овощей и клетчатки.
. Читать на actualnews.org


