Психолог предостерегла от резкого возвращения к полной рабочей нагрузке

Ведущий научный сотрудник лаборатории социальной и когнитивной психологии Института медико-биологических проблем Российской академии наук Анна Юсупова рассказала, как следует распределять рабочую нагрузку после выхода из режима самоизоляции.

По словам эксперта, во избежание чрезмерной усталости и стрессов нужно возвращаться в прежний ритм постепенно, распределяя нагрузку и дозируя ее.

Психолог предупредила, что после самоизоляции привычные прежде звуки, запахи, уличная реклама могут раздражать — это связано с дефицитом ощущений в период пребывания дома.

В целом важно избегать стресса, поскольку вырабатываемый при этом гормон кортизол уменьшает эффективность работы иммунной системы, цитирует Юсупову .

Ранее россияне , чем мечтают заняться