Правила спокойного и беспробудного сна назвал невролог
Днём сонливость, ночью — несвоевременная бодрость. С такой проблемой сейчас живут тысячи ярославцев.
Говорят о бессонннице и ставят себе диагнозы из-за недосыпа. Однако решить эту проблему довольно просто.
Даже тревожные люди могут высыпаться, достаточно соблюдать гигиену сна. О простых правилах засыпания в эфире телеканала «МИР 24» Невролог, руководитель медицинской клиники Владислав Елиневский.Дневной сон может спутать карты тем, кто имеет проблемы с засыпанием ночью.
В норме человек должен спать 7-9 часов в сутки. И если вздремнут днём, ночью могут возникнуть проблемы.
Есть люди, которые испытывают необходимость хотя бы на 20 минут прилечь, но обычно у них нет проблем с ночным сном. Днем желательно в кровати ничего не делать – не лежать,
. Читать на progorod76.ru
