Почему слишком много спать опасно для здоровья: какие риски существуют

Достаточным считается сон в течение 7 – 8 часов. Если вы спите больше, то следует с этим покончить. Обратите внимание Что происходит в организме во время воспаления: интересные факты и советы Британские ученые проанализировали исследования, обнаружившие связь между продолжительностью и качеством сна и рисками сердечно-сосудистых заболеваний.

Ученые пересмотрели данные 74 исследований, в которых приняли участие более 3 миллионов человек. В результате было обнаружено, что сон более чем в 8 часов связан с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, риски возрастали в зависимости от увеличения продолжительности сна.

Ученые также пришли к выводу, что спать дольше 7 – 8 часов рискованнее, чем спать менее 7 часов. Чрезмерный сон может вызвать проблемы с сердцем / Фото Unsplash Есть много исследований, которые показывают, что недосыпание может привести к ожирению. Но, как выяснилось, существует связь между избытком сна и увеличением веса.

Американские учёные проанализировали результаты национального исследования здоровья в США. В исследовании были изучены данные о примерно 56 000 людях в возрасте от 18 до 85 лет. Кроме сна, ученые анализировали данные о регионе рождения, доходах, вредных привычках и многих других факторах.

Однако именно данные о продолжительности сна чаще всего напрямую связывали с лишним весом. В исследовании 2018 года ученые проанализировали данные по потере продуктивности, связанной с продолжительностью сна. В нем приняли участие более 1000 человек в возрасте от 22 до 60 лет.