Один авокадо в неделю может значительно улучшить здоровье сердца – американские кардиологи

Согласно новому исследованию Американской кардиологической ассоциации, авокадо снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 16-21%. Мы из Украины С первого дня войны Фокус ни на минуту не прекращал работу. Наша команда считает своим долгом информировать читателя о происходящем, собирать и анализировать факты, противостоять вражеской пропаганде.

Сегодня Фокус нуждается в вашей поддержке, чтобы продолжать свою миссию. Спасибо за то, что вы с нами. Употребление в пищу двух или более порций авокадо каждую неделю может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, а замена авокадо некоторых жиросодержащих продуктов, таких как масло, сыр или обработанное мясо, снижает вероятность таких заболеваний, как ишемическая болезнь сердца и инсульта, — рассказывает о новом исследовании New Food.

Будь всегда в курсе событий вместе с телеграм-каналом Быстрый Фокус. Авокадо содержит пищевые волокна, ненасыщенные жиры и другие полезные компоненты, которые поддерживают здоровый уровень холестерина, об этом говорится в исследовании, опубликованном в Журнале Американской кардиологической ассоциации. В течение 30 лет исследователи изучили данные более 6000 женщин (в возрасте 30–55 лет) и почти 42 000 мужчин (в возрасте 40–75 лет).

Все участники исследования не страдали раком, ишемической болезнью сердца и инсультом на момент начала исследования и жили в США. Исследователи задокументировали 9 185 случаев ишемической болезни сердца и 5 290 инсультов за более чем 30 лет наблюдения. Диеты участников оценивались с помощью опросников по частоте приема пищи, которые давали в начале исследования, а затем каждые четыре года.