Невролог рассказала о методах борьбы со стрессом
Стресс не стоит запивать или заедать, как делают многие, уверяет психиатр, психотерапевт, невролог Ольга Котова.В интервью радио Sputnik специалист рассказала о простых методах избавления от внутреннего напряжения. Невролог посоветовала отвлекаться от внутренних эмоций и тревог на внешние факторы.
Помогут в этом простые действия, требующие внимания и отвлекающие на то, что находится вокруг человека.Например, в состоянии тревоги и переживаний она советует найти в комнате несколько предметов определенного цвета или из определенного материала — условно красные или деревянные. Чем сложнее отыскать такие предметы, тем больше концентрация внимания и, соответственно, легче расслабиться.
Из-под стресса. Станет ли после эпидемии больше
. Читать на aif.ru


